Tämän maksuttoman oppaan avulla ymmärrät kuinka voit valmistaa monipuolisempaa ruokaa.
“Löydä helppo tapa koostaa ateriat lautaselle oikein ilman kaloreiden laskemista!”
Tehdään syömisestä helpompaa ja mutkattomampaa. Näiden vinkkien ja reseptien avulla opit huomioimaan miten ja miksi eri ruoka-aineet tukevat kehon hyvinvointia, sekä auttavat pitämään verensokerin ja hormonit tasaisempina.
Mihin voin lähettää maksuttoman oppaan?
Kirjoita alas nimesi ja sähköpostisi, niin lähetän sinulle oppaan saman tien.
Lataamalla maksuttoman oppaan, annat minulle luvan lähettää sinulle sähköpostia. Pääset listalta pois koska tahansa.
Tästä oppaasta saat
- Uusia, helppoja ja herkullisia reseptejä
- Konkreettisia vinkkejä mihin eri ruoka-aineita tarvitaan kehossa ja mitä hyötyä niistä on hyvinvoinnissa ylipäätään
- Apua sokerinhimoon
- Ruokien avulla lisää energiaa päivääsi!
Tämä opas on sinulle, joka
- Haluat saada monipuolisuutta ruokavalioosi
- Olet kyllästynyt syömään samoja ruokia viikosta toiseen
- Haluat välttää ruoan jälkeistä väsymystä
- Saatat jo huomata perimenopaussioireita (energian puute, aivosumu, kuiva iho, turvotusta, painonnousua)
- Kaipaat selkeyttä miten koostaa helposti terveellinen lautasmalli
- Kaipaat enemmän proteiinia aterioihin
- Olet kyllästynyt tiukkoihin dieetteihin
- Haluat pudottaa painoa helposti
Oppaan takana
On Liisa Saukkonen, joka on toiminut hyvinvointialalla jo lähes 20 vuotta. Hänen intohimonaan on nimenomaan se, miten ruokavaliolla pystytään helposti tukemaan terveyttä ja ennaltaehkäisemään hormoniepätasapainon aiheuttamia oireita. Liisa on erikoistunut naisten hyvinvointiin, hormonitoimintaan sekä peri-ja menopaussiin.
Syömisestä on tullut niin paljon yksinkertaisempaa ja se on tosi vapauttavaa 🌈 Ehkä mun elämän parhaat oivallukset ikinä ❤️
Tämän oivalluksen myötä on syntynyt olo, että pitkässä juoksussa painokin voi laskea. Kiirettä ei ole. Kestävää toimintaa sitäkin enemmän.
Ruokavaliorunko on ollut tosi iisi, ja pääpiirteittäin olen sillä mennyt. Hiilarit iltaan tai ylipäätään vähemmän on tuntunut aika hyvältä, ja pehmeää rasvaa, etenkin pähkinöiden muodossa on tullut lisättyä todella paljon ruokavalioon. Sillä olen saanut hyvin kompattua hiilarihimoa ja nälkää joka on tavallisesti jäänyt päälle.
Paras hetki oli ehkä, kun hoksasin, että hoksaan 🤭 Siis että ajatus ehtii mukaan tekemään valintoja sen sijaan, että menee vain autopilotilla. Mitään muutosta kun ei voi saada aikaiseksi, jos ei tule ensin tietoiseksi.
